02-08 июня 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей сохранения здоровья детей.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики РФ в сфере защиты интересов детства, так как именно в детстве закладываются основы здоровой организации жизни ребенка в будущем.

Формирование здоровья ребенка начинается задолго до его рождения и во многом определяется здоровьем его будущих родителей. Наличие отклонений в состоянии здоровья, хронических заболеваний, патологий репродуктивной системы как женщины, так и мужчины, может оказать негативное влияние на возможность зачатия, течение беременности и родов.

Более того, даже отсутствие заболеваний у будущих родителей не дает гарантии, что после появления на свет на протяжении всей жизни ребенок будет здоров. Поскольку помимо генетики, на развитие детей существенное влияние оказывают факторы внешней среды. Поэтому к здоровью ребенка нужно отнестись со всей ответственностью с первых дней его жизни.

Формирование у ребенка с самого раннего возраста приверженности к ЗОЖ – непростая задача. Однако привычки, заложенные в детстве, становятся фундаментом для здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

Основные принципы сохранения и укрепления здоровья детей:

1. Рациональное питание.

Пищевой рацион детей должен быть сбалансированным, полноценным и удовлетворять энергетические потребности организма, связанные с бурным ростом и физическим развитием. Достаточная обеспеченность ребенка всеми пищевыми ингредиентами, витаминами, микро и макроэлементами улучшает состояние иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.

2. Режим дня.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять основным физиологическим потребностям детского организма. Своевременные приемы пищи, полноценный сон, чередование активности с отдыхом помогают организму ребенка правильно развиваться и справляться с нагрузками.

3. Двигательная активность.

Двигательная активность, прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью жизни ребенка. Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 минут в день. И пусть это не будет спорт в чистом виде. Можно подобрать занятие по душе: езда на велосипеде, катание на коньках, роликах, плавание, бег. Это могут быть любые подвижные игры или зарядка, только на регулярной основе.

4. Гигиена.

Гигиена ребенка включает в себя целый комплекс правил и регулярных действий, направленных на поддержание чистоты и здоровья. Незнание и/или невыполнение правил личной гигиены может привести к снижению защитных функций организма и развитию заболеваний.

5. Закаливание.

Тренировка терморегуляторных способностей детского организма – отличный способ укрепить здоровье, улучшить сон и аппетит. Закаленный ребенок обычно легче переносит перепады температур, холод, сквозняки, сильный ветер, жару. Закаливание помогает поддерживать температурный баланс тела, предупреждать развитие инфекционных и воспалительных заболеваний, улучшает показатели развития и уровень физической подготовки ребенка. Это может быть закаливание воздухом (сон с приоткрытым окном, прогулки на свежем воздухе), закаливание солнцем (солнечные ванны) или водой (процедуры с постепенным понижением температуры воды). Главное в закаливании – системный подход.

6. Вакцинация.

Самым эффективным способом предотвратить распространение инфекционных заболеваний была и остается вакцинация. Она помогает не только предотвратить тяжелые исходы инфекций, но и защитить от осложнений, а также сформировать коллективный иммунитет.

7. Личный пример.

Родители и педагоги играют ключевую роль в формировании привычек детей. То, что ребенок видит с детства в семье и саду/школе, определяет его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе и своему здоровью. Соблюдая принципы ЗОЖ, мы становимся примером для наших детей.

Здоровый образ жизни – это не временная мера, а стиль жизни, который начинается с ранних лет. Воспитание у детей осознанного отношения к своему здоровью – это задача, которая требует немалых совместных усилий родителей, педагогов и общества в целом. Но результат –здоровое, успешное, счастливое поколение – стоит того.

Давайте вместе делать шаги к здоровому будущему наших детей!