Питание при гепатите

При гепатите печень подвергается дополнительным нагрузкам, связанным с воспалительными процессами. Поэтому пациентам с гепатитом важно уделять особое внимание защите печени от повреждений, придерживаться правильного режима питания и образа жизни, чтобы замедлить прогрессирование заболевания и улучшить общее самочувствие. 

Подробнее »

27 июля-2 августа – неделя профилактики заболеваний печени

Здоровье организма человека неразрывно связано с работой печени. Это самая большая железа в нашем теле. Главная роль печени в организме – нейтрализация токсинов, правильное кроветворение и синтез желчи, которая необходима для переваривания жиров и усваивания витаминов.

Печень способна восстанавливаться, но и ее ресурсы не бесконечны. И чем раньше Вы начнете заботиться о ней, тем дольше она останется незаметным, но мощным союзником.  

Подробнее »

Упражнения для сохранения здоровья головного мозга

Головному мозгу, как и телу, для поддержания здоровья, нужны тренировки. Возьмите на вооружение полезные упражнения, которые активируют разные зоны мозга через простые действия. Упражнения не требуют специальной подготовки и легко встраиваются в повседневную жизнь.

1. Чаще используйте «нерабочую» руку. Расчесывайтесь или чистите зубы «нерабочей» рукой.

2. Включите «нерабочие» сенсоры. Попробуйте передвигаться по квартире с закрытыми глазами или на ощупь определить тип того или иного предмета.

3. Пробуйте новые запахи.

4. Посещайте новые места, идите в магазин другой, непривычной дорогой, выберите новый маршрут до работы.

5. Решайте головоломки, кроссворды.

6. Выполняйте упражнения для рук:

- одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак-ладонь, постепенно ускоряясь;

- на одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Выполняйте упражнение сначала попеременно, а затем одновременно обеими руками;

- одновременно рисуйте разными руками разные фигуры, например, одной рукой – круг, другой рукой – квадрат.

7. Учите иностранные языки, стихи.

Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят мозг в авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта. Чем активнее трудится мозг, тем лучше он сохраняется.

Помните, что упражнения – это отличное дополнение к ЗОЖ: сбалансированному питанию, полноценному сну, отказу от вредных привычек и регулярной физической активности. 

Подробнее »

22 июля - Всемирный день мозга

Забота о здоровье головного мозга – долгосрочная инвестиция в качество жизни.

Для того, чтобы снизить риск заболеваний головного мозга, следует придерживаться простых, но важных правил. 

Подробнее »

20-26 июля – неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг человека – важнейший орган центральной нервной системы, состоящей из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков. Он регулирует и координирует работу всех органов и систем человеческого организма, объединяя их в единое целое. 

Подробнее »

13-19 июля – неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), называют инфекции, передающиеся от человека к человеку преимущественно при половом контакте. Они представляют серьезную угрозу здоровью человека, так как могут приводить к бесплодию, хроническим заболеваниям, поражению внутренних органов и даже летальному исходу. Важно знать, как защитить себя и своего партнера от этих заболеваний. 

Подробнее »

Почему так важен витамин Д и как восполнить его нехватку

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста костей. Помимо строительной, он выполняет защитную функцию: помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. К тому же он участвует в поддержании нормальной работы эндокринной, нервно-мышечной и иммунной систем. 

Подробнее »

Безопасный отдых на водоёмах

Отдых у воды может быть приятным, но важно помнить: вода – зона повышенной опасности. Она может быть не только источником удовольствия, если не соблюдать простые правила безопасности.

Выбор места и времени:

- выбирайте оборудованные места: купайтесь только на официальных пляжах с проверенным дном,

- ориентируйтесь на оптимальное время для купания - с 8 до 11 утра и после 16 часов дня,

- избегайте купания в одиночку, особенно в незнакомых местах.

Подготовка к купанию:

- не заходите в воду разгоряченными - посидите 10-15 минут в тени,

- используйте специальную обувь для купания (в водоемах с каменистым дном).

После купания:

- обязательно ополоснитесь пресной водой.

Что можно и нужно делать:

1. Купайтесь только в разрешенных местах – там, где проверено дно и есть спасатели.

2. Заходите в воду постепенно – резкое погружение может вызвать спазм сосудов.

3. Используйте водостойкий солнцезащитный крем (обновляйте после каждого выхода из воды).

4. Контролируйте время пребывания в воде – длительное нахождение в воде может привести к переохлаждению.

5. Следите за детьми – даже на мелководье они должны быть в поле зрения.

6. Используйте надежные плавательные средства (надувные матрасы, круги, доски).

Что нельзя делать:

1. Заплывать за буйки – течение может быть сильнее, чем кажется.

2. Купаться в нетрезвом виде – алкоголь притупляет реакцию и чувство опасности.

3. Нырять в незнакомых местах – можно удариться о камни или коряги.

4. Плавать сразу после еды – лучше подождать 30-40 минут.

5. Игнорировать знаки "Купаться запрещено" – там могут быть водовороты или загрязнения.

6. Оставлять детей без присмотра у воды. Даже на мелководье ребенок может потерять опору и упасть в воду.

Помните: соблюдение этих простых правил поможет вам получить от летнего отдыха на воде только положительные эмоции и избежать опасных ситуаций. Будьте внимательны к себе и окружающим!

Подробнее »

6-12 июля – неделя профилактики аллергических заболеваний

Аллергией называется нетипичная реакция иммунной системы организма на воздействие тех или иных веществ внешней и внутренней среды, в норме не представляющих опасности для человека. Она может иметь кожные, дыхательные или системные проявления, быть едва заметной, доставлять дискомфорт и даже приводить к жизнеугрожающим состояниям. 

Подробнее »

Почему так важен витамин С и как восполнить его нехватку

Подробнее »

О проведении Всероссийской недели правовой помощи по вопросам защиты интересов семьи

С 6 по 12 июля 2026 года во всех субъектах РФ проводится Всероссийская неделя правовой помощи по вопросам защиты интересов семьи.

ТФОМС Республики Мордовия представляет Перечень мероприятий, планируемых к проведению в рамках Недели правовой помощи:

1. 6 июля 2026 г.– консультирование по вопросам оказания бесплатной юридической помощи по ОМС (с 9.00 до 11.00 в каб. №120 ТФОМС Республики Мордовия).

2. 7 июля 2026 г.– консультирование по вопросам оказания бесплатной юридической помощи по ОМС (с 9.00 до 11.00 в каб. №120 ТФОМС Республики Мордовия).

3. 8 июля 2026 г. – размещение статьи в газете «Известия Мордовии» на тему: «Социальная гарантия ветеранов СВО-бесплатная качественная медицинская помощь»

4. 9 июля 2026 г. - работа мобильных офисов с участием специалистов ТФОМС Республики Мордовия в ГБУЗ РМ «Поликлиника №2» (с 9.00 до 10.00).

5. 10 июля 2026 г. – консультирование по вопросам оказания бесплатной юридической помощи по ОМС (с 9.00 до 11.00 в каб. №120 ТФОМС Республики Мордовия).

6. 6-12 июля 2026 г. – работа Контакт-центра в сфере ОМС (Телефонный номер контакт-центра 8-800-30-20-835, 8.30-17.30 – в режиме оператора, 17.30-8.30 – в режиме электронного секретаря). 

Подробнее »

29 июня-5 июля – неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин

Смертность от внешних причин – одна из ключевых проблем общественного здравоохранения. Это смерти, вызванные не болезнями, а различными внешними воздействиями. Это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (то есть смерти, которых можно было избежать). 

Подробнее »

Причины употребления наркотических средств

Потребление наркотических средств - одна из самых актуальных и серьезных проблем нашего времени.

В условиях тотальной популярности наркосодержащих средств профилактика становится самым действенным способом уберечь людей от влияния препаратов, изменяющих сознание. Особенно важным это является еще и потому, что средний возраст потребителей наркотических веществ – 30-35 лет.

Подробнее »

Молодые специалисты ОМС из более чем 55 регионов обменялись опытом в Нижнем Новгороде

В Нижнем Новгороде проходит встреча молодых специалистов системы обязательного медицинского страхования (ОМС) из более чем 55 регионов нашей страны. Мероприятие организовано при поддержке руководителя Федерального агентства по делам молодёжи Григория Гурова и губернатора Нижегородской области Глеба Никитина.

Молодые профессионалы из разных регионов объединились для обмена опытом и обсуждения перспектив развития системы ОМС.

«Молодые специалисты – это не просто будущее, но и настоящее системы ОМС. Именно ваша энергия, свежий взгляд, готовность осваивать новые технологии и предлагать нестандартные решения позволяют нам двигаться вперёд и отвечать на вызовы времени. Мы верим в вас и готовы стать надёжным партнёром на вашем пути. Действуйте, предлагайте, создавайте – мы рядом», – отметил Председатель ФОМС Илья Баланин, обращаясь к участникам мероприятия.

Председатель подчеркнул, что молодые специалисты быстрее адаптируются к новым цифровым инструментам – электронным медицинским картам, телемедицине, анализу больших данных – и помогают успешно проводить цифровую трансформацию системы ОМС. Их свежие идеи, ориентированные на удобство пациентов, делают систему более эффективной и доступной, а готовность учиться и расти внутри системы позволяет создавать кадровый потенциал, способный решать задачи завтрашнего дня.

В рамках встречи обсудили и возможность создания постоянно действующей площадки взаимодействия молодёжных советов территориальных фондов ОМС, которая позволила бы консолидировать лучшие региональные практики и развивать межрегиональное сотрудничество. Председатель Федерального фонда поддержал организацию такого формата, подчеркнув, что лучшие решения рождаются там, где есть энергия, вовлечённость и желание действовать. 

Подробнее »

22-28 июня – неделя профилактики употребления наркотических средств

Наркомания – это болезнь, вызванная систематическим употреблением наркотических средств. Это заболевание начинается со случайного (а порой неслучайного: под влиянием или давлением) приема наркотика с последующим формированием наркотической зависимости. Употребление наркотических средств чрезвычайно опасно, так как приводит к необратимым нарушениям функций внутренних органов, нервной системы и деградации личности. 

Подробнее »

Поздравление с Днем медицинского работника

Уважаемые коллеги!

Поздравляем Вас с профессиональным праздником –

Днём медицинского работника!

Медицина – призвание гуманных и сильных духом людей, она требует не только знаний, опыта и профессионализма, но и лучших человеческих качеств.

Все, кто носит белый халат, чувствуют огромную ответственность за результаты своего труда – будь то рождение новой жизни, сохранение здоровья или спасение человека в критические минуты.

Пусть верность призванию, внимание и желание прийти на помощь возвращаются к Вам словами признательности благодарных пациентов, согревая в любой жизненной ситуации!

Мира и добра Вам и Вашим близким, дорогие медицинские работники! Крепкого здоровья, благополучия, взаимопонимания в коллективах и большого личного счастья!

Коллектив ТФОМС Республики Мордовия   

Подробнее »

15-21 июня – неделя профилактики зависимости от гаджетов

В современном мире цифровых технологий гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Они порой являются незаменимыми помощниками в работе и учебе. Однако растущая зависимость от них вызывает у специалистов все больше тревог и опасений.

Подробнее »

Поздравление с Днем России

Уважаемые жители и гости Республики!

Поздравляем Вас с Днем России!

12 июня мы отмечаем один из главных общенародных и значимых праздников нашей страны – День России. Он призван объединить всех, кто искренне предан своей Отчизне, кто дорожит уникальной историей и богатым культурным наследием своей страны.

В этот день каждый из нас чувствует неразрывную связь с Отечеством, осознает высокую меру ответственности за судьбу России, понимает, что от нас зависит настоящее и будущее страны.

Пусть сбудутся Ваши надежды! Пусть счастье и благополучие придет в каждый дом! Здоровья Вам, добрых надежд и осуществления всех планов!

Коллектив ТФОМС Республики Мордовия       

Подробнее »

Работа страховых медицинских организаций в выходные и праздничные дни 12-14 июня 2026 г.

В выходные и праздничные дни страховые представители страховых медицинских организаций продолжат свою работу.

По всем вопросам в сфере ОМС можно обращаться:

1. По телефону Федерального Контакт-центра («Горячей линии») ООО «Капитал МС» 8-800-100-81-02 (бесплатный круглосуточный номер для звонков по всей России).

2. По телефону Федерального Контакт-центра АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед» 8-800-100-07-02 (бесплатный круглосуточный номер). 

Подробнее »

Работа Контакт-центра в сфере ОМС в выходные и праздничные дни 12-14 июня 2026 г.

В выходные и праздничные дни страховые представители продолжат свою работу в обычном режиме. Застрахованные граждане могут обращаться к специалистам по телефону «Горячей линии» 8-800-30-20-835 в круглосуточном режиме (звонок бесплатный). Страховые представители будут принимать звонки в режиме электронного секретаря.

Страховые представители помогут, если:

- необходима консультация по вопросам получения бесплатной медицинской помощи по ОМС;

- необходимо содействие при возникших проблемах при получении бесплатной медицинской помощи по ОМС;

- имеются претензии к медицинской организации по оказанию медицинской помощи в рамках системы ОМС;

- требуется организовать экспертизу качества оказанной Вам медицинской помощи;

- необходимо получить информацию об оказанных Вам в системе ОМС медицинских услугах и их стоимости;

- предлагают оплатить медицинские услуги, предусмотренные территориальной программой ОМС;

- не состоялась плановая госпитализация по выданному направлению;

- не удалось пройти профилактические мероприятия, включающие профилактический осмотр, диспансеризацию и диспансерное наблюдение.

Страховые представители всегда на защите ваших законных интересов! 

Подробнее »